『冷えは万病のもと』

と、よく聞きますがホントにその通り!

「冷え」は、肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、不眠、むくみ、便秘、生理痛、更年期障害、肌トラブル、などなどなど。。。

様々な、からだの不調を引き起こします。

さらには、免疫力も低下↓加齢リスクも上がる↑

「冷え性」は、女性特有の症状というイメージがありますが、じつは最近では、男性の「冷え性」も増えているんです((+_+))

原因は、ストレスによる自律神経の乱れ。

自律神経のバランスが崩れる→体温の調節が難しくなる→血液のコントロールが出来なくなる→血液の流れは滞る

で、「冷え性」になってしまうのです!

そこで今日は、女性も男性も自分でできる「冷え」に効果的なツボの1つをご紹介しまーす♪

“大鐘”

うちくるぶしの一番高いところとアキレス腱を足首の後ろ方向に

まっすぐ結んだ線の凹んだところから下に下がったところ、

踵の骨の上の際 ここが“大鐘”と言われるツボです

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こんな感じで、痛すぎない程度に押してみてくださいね(^O^)/

 

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