iPhone写真 087春は自律神経が乱れやすいので体調管理にご注意!

今の季節《春》寒い冬が終わり桜も咲いて暖かくなり「春が好き」という人は多いのではないかと思います。でも、この春は“からだ”にとってはちょっと厳しい季節なのです。

なぜか?それは、寒気と暖気がぶつかり合い、急激な気圧の変動に自律神経がついていけない…そのため自律神経が乱れがちになり、“からだ”の不調が起こりやすいのです。

自律神経は、交感神経と副交感神経が交互に切り替わることで全身の様々な働きをコントロールしていますが、寒かったり暖かかったりと気候が変わりやすい春は、自律神経がうまく切り替わらずに、体調が不安定になりがちです。

その大きな原因が気圧の変動です。

急激な気圧の変動が生じたり、それが度々起きたりすると、自律神経の調整が追いつかずに、交感神経と副交感神経の働きのバランスが崩れ、頭痛・めまい・肩こり・不眠・全身の倦怠感・冷え・便秘などなど・・・不調が起こりやすくなるのです。

とくに自律神経の働きのバランスが崩れると、すぐに血流に影響があらわれます。血管の収縮と拡張をつかさどる自律神経の切り替えがうまくできなければ、血流が悪くなり、体の平均間隔をコントロールする耳や脳の血流も停滞して、ふらつきやめまいが生じます。

さらに、年齢とともに自律神経の総合力が低下すると、めまいなどの不調があらわれるとされています。自律神経の総合力とは、交感神経と副交感神経という二つの神経のそれぞれの活動レベルを総合的に見たときの働きの大きさです。

二つの神経が切り替わりながら、どのくらいきちんと働いているかどうか判断します。

自律神経の働きは、バランスが大切なのはもちろんですが、実はそれだけではありません。

たとえばバランスがとれていても、総合力が高く、双方が高いレベルで交互に働いているか、総合力が低く、双方ともに活動レベルが低下した状態になっているかで、心身の調子が全く違う、ということが近年の研究結果で分かっているようです。

 

次回は、この自律神経のバランスを整えるセルフケアを紹介できればと思います。

もちろん、「スポーツ指圧&ビューティー指圧&マタニティ指圧&産後ケア」で自律神経のバランスを整えることはできますよ(o^-‘)b

 

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