妊娠した人の7割が経験するつわり

 

つわり、その原因やメカニズムは解明されていませんが、

妊娠初期に急激に増えるhCGホルモンの値が高いと、つわりが重いとされています。

症状の軽い重いは、取り巻く環境や家族構成によっても違ってきます。

たとえば二人目の妊娠で気分的に軽い感じがしたり、

逆に上の子の世話がストレスになって重くなったりと、人それぞれ違います。

体のメカニズムよりもこうした外的要因の影響のほうが大きいとも言われています。

つまり、ストレスが大きいとつわりの症状も重くなる傾向があるようです。

気分転換をしてストレスに負けない心でいることは、つわりを軽くすることにもつながるんですね。上手に気分転換しましょう^^

 

  • どんな症状が多いのでしょう?

吐き気がする、が一番多く、他に匂いに敏感になる、胸のムカつきが続く、眠くなる、

食べ物の好みが変わる、イライラする、憂鬱になる、頭痛がする、唾液が増えるなど。

さまざまな症状がありますが、つわりの期間も人それぞれです。

 

  • 平均的な、つわりの期間は?

平均的には2ヶ月半くらい続きます。

妊娠4週~6週で始まる人が多く、早く終わる人、なかなか終わらない人、と終わる時期にはバラつきがあるようです。

 

  • 少しでもラクにする方法は?

一番効果的なのは、水分をしっかり摂ること。

脱水症状は吐き気をよりひどくします。気持ちが悪くて何も口にできなくなると、

水分さえ摂れなくなって悪循環に陥ります。

つわりの時期は無理して食べる必要はありませんが、水分だけはしっかり摂りましょう。

 

  • マタニティ指圧も効果的

つわりの症状が重い方の特徴として、背中が硬くなっている場合が多く、

この硬くなった背中を マタニティ指圧 でほぐすことでつわりが軽減されます。

また、自律神経が緊張することによっておこる可能性があるとされていますので、

マタニティ指圧 で自律神経を整えることで緩和できますよ^_^

 

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