妊娠9カ月 ビタミンB2を摂りましょう

 

発育障害を防ぐにはビタミンB2も必須です。妊婦

ビタミンB2は不足すると糖質、脂肪質の代謝障害などを引き起こします。

また、口腔、粘膜に異常を起こす可能性がありますので、しっかりと摂りましょう。
●効果的に摂るなら?
豊富に含まれている牛乳、チーズ、ヨーグルトを毎日食べましょう。
乳製品が合わない人の場合は、肉類を充分に摂取しましょう。

●多く含まれている食品は?
玄米、牛レバー、牛乳、ヨーグルト、チーズ、さば、卵など。